Diet mono adalah salah satu kaedah termudah untuk menurunkan berat badan tambahan. Ini mengenai sekatan diet yang teruk. Menu hanya berdasarkan satu atau lebih produk. Cara seseorang mentolerir diet sangat bergantung pada tempohnya, dan juga pematuhan semua keadaan.
Intipati diet paling sederhana
Sebilangan besar wanita ingin menurunkan beberapa pound tambahan. Namun, untuk menurunkan berat badan, anda perlu melakukan usaha tertentu: bersenam di gimnasium, dan juga mengelakkan penggunaan gula-gula, tepung dan makanan berlemak. Oleh itu ada sejuta alasan: baik tidak ada waktu, maka tidak ada cukup uang untuk mematuhi diet yang tepat, maka masih ada beberapa "halangan yang tidak dapat diatasi". Diet mono untuk wanita seperti itu adalah garis panduan kehidupan sebenar. Akhirnya, anda boleh memilih produk yang sesuai dengan citarasa anda, tidak menimbang anggaran dan, sebagai peraturan, boleh digunakan dalam jumlah yang tidak terhad.
Diet mono sering membolehkan anda menurunkan berat badan tanpa pergi ke gim. Intipati sistem makanan seperti itu sangat mudah: apabila seseorang makan produk yang sama, tubuh akan kehilangan banyak nutrien. Tambahan, dia boleh berhenti mengasimilasi mereka sepenuhnya. Oleh itu, agak logik bahawa pound tambahan akan mula "mencair".
Sudah tentu, tidak satu pun iklan yang mempromosikan diet mono akan menunjukkan bahawa sistem makanan seperti itu berbahaya kerana mengganggu metabolisme normal dalam tubuh. Sistem pencernaan manusia diprogramkan secara semula jadi untuk mencerna dan memakan pelbagai jenis makanan. Untuk ini, organ saluran pencernaan mengeluarkan sejumlah besar enzim yang diperlukan untuk mengekalkan kehidupan normal. Apabila seseorang makan makanan monoton setiap hari, sebahagian besar enzim tetap "menganggur". Oleh itu, kepatuhan jangka panjang terhadap diet satu komponen membawa kepada keletihan kelenjar endokrin, dan pengambilan makanan tidak lagi diserap sama sekali.
Pendekatan yang betul untuk diet sederhana
Setiap diet adalah tekanan yang nyata bagi tubuh, pernyataan ini benar-benar berlaku untuk diet mono. Agar tidak membahayakan kesihatan anda sendiri, anda perlu mematuhi peraturan berikut:
- Suhu dalam masa. . . Diet mono yang betul tidak boleh bertahan lebih lama dari 4-7 hari. Sekiranya seseorang makan produk yang sama sepanjang hari, itu bukan diet mono, tetapi hari puasa.
- Kesederhanaan jumlah makanan yang dimakan. . . Sekiranya penerangan mengenai diet tidak menyatakan dengan tepat seberapa besar hidangan itu, itu tidak bermakna anda boleh makan berlebihan. Sebagai contoh, anda tidak boleh minum lebih dari 2 liter kefir sehari, makan lebih daripada 1. 5 kg buah atau lebih daripada 6 hidangan bubur sehari.
- Makanan berkualiti. . . Menggunakan sosis salai, kek atau keju sebagai makanan utama tidak membawa hasil yang diinginkan, tetapi sangat mungkin untuk merosakkan kesihatan mereka. Pilihan terbaik untuk diet mono adalah daging, bijirin, sayur-sayuran, atau buah-buahan rendah lemak.
Cara menghidupkan dan mematikan diet ini
Agar tidak membahayakan kesihatan anda sendiri, anda perlu memasukkan diet dengan betul. 2-3 hari sebelum permulaan, anda perlu mengehadkan jumlah makanan yang dimakan. Pada malam pemunggahan yang akan datang, dilarang makan berlebihan, terutama pada waktu malam. Adalah baik untuk tidur tanpa makan malam.
Bahaya diet mono
Doktor berhati-hati dan sangat berhati-hati dengan semua diet mono. Terlalu terbawa boleh menyebabkan kerosakan pada kesihatan anda. Kadang kala kita bercakap mengenai ancaman terhadap kehidupan manusia.
- nasi. . . Sekiranya anda makan banyak nasi, hempedu mengancam menebal. Ini berbahaya kerana perkembangan keradangan pundi hempedu (kolesistitis) dan pembentukan batu di dalamnya. Beras tidak dapat memenuhi keperluan protein dalam badan. Akibatnya, tahap hemoglobin dalam darah mulai menurun dengan mendadak, yang menyebabkan perkembangan anemia. Nasi mengandungi sedikit vitamin, jadi walaupun pengambilan vitamin dan kompleks mineral tidak dapat menebus kekurangannya. Di samping itu, hampir semua suplemen vitamin cenderung merangsang selera makan, yang bermaksud bahawa anda tidak akan dapat menurunkan berat badan.
- kefir. . . Kefir hampir tidak mengandungi karbohidrat. Kekurangan mereka mempengaruhi kerja otak, merosakkan sistem saraf pusat. Menggunakan kefir dalam jumlah besar menyebabkan gangguan usus. Seseorang diancam dengan cirit-birit berterusan atau sembelit berterusan.
- keju kotej. . . Walaupun keju kotej dapat disebut sebagai salah satu produk "ideal" untuk diet mono, jangan terbawa-bawa. Apabila anda terlalu banyak makan keju kotej, badan akan mula kekurangan protein. Ini seterusnya mengancam penyerapan kalsium. Diet keju kotej sangat berbahaya bagi orang yang menghidap penyakit sistem pencernaan dan buah pinggang.
- garnet. . . Jus delima pastinya minuman yang sangat sihat. Tetapi, jika anda meminumnya sepanjang hari, risiko terkena batu ginjal meningkat kepada 48%. Di samping itu, kedua-dua pundi hempedu dan pundi kencing diserang.
- lobak merah. . . Penyalahgunaan wortel mengancam perkembangan "penyakit kuning lobak merah", yang mempunyai bintik-bintik pada kulit dengan warna khas. Selain itu, bahayanya adalah kecacatan kosmetik daripada pelanggaran fungsi hati yang menyebabkannya.
- Epal. . . Epal tinggi karbohidrat. Penyalahgunaan buah ini memberi kesan negatif terhadap fungsi keseluruhan sistem endokrin, yang menyebabkan gangguan kitaran haid. Bahkan boleh ditamatkan. Di samping itu, diet epal melibatkan penolakan makanan protein yang mengancam tisu otot. Dan epal juga mempunyai kesan agresif pada lapisan perut, terutama jenis masam.
- Sayuran mentah. . . Diet nabati semata-mata adalah tamparan berat bagi hati dan pankreas, terutama jika terdapat penyelewengan dalam kerja mereka. Selain itu, sebilangan besar sayur-sayuran mentah pasti menyebabkan gangguan usus.
- Pisang. . . Pisang yang dimakan dalam jumlah banyak boleh menyebabkan sembelit. Akibatnya, semua toksin yang dikeluarkan dalam usus diserap ke dalam aliran darah. Selain itu, pisang adalah sumber glukosa. Oleh itu, diet pisang mono adalah peluang sebenar untuk meningkatkan kadar gula dalam darah anda dan bahkan memprovokasi perkembangan diabetes.
Diet Kefir Paling Mudah
Terdapat 2 pilihan untuk diet kefir mono:
- Pada siang hari, anda perlu minum 1. 5 liter kefir dan bahagikan isi padu ini kepada 6 hidangan.
- Ia juga dibenarkan makan 1 kg buah atau sayur segar setiap hari.
- Kopi dan teh harus dielakkan pada hari ini.
- Tempoh maksimum diet kefir mono adalah 3 hari.
- Kali berikutnya anda boleh menggunakan diet mono seperti itu tidak lebih awal dari sebulan kemudian.
Dalam 3 hari anda biasanya berjaya menurunkan berat badan 2 kg.
Perlu diingat bahawa diet kefir dapat menyebabkan cirit-birit. Apabila ia hilang sendiri pada orang yang sihat, orang yang mengalami gangguan gastrousus dapat menyebabkan kerosakan serius pada kesihatan mereka.
Kontraindikasi
Kontraindikasi untuk diet kefir adalah:
- Peningkatan keasidan jus gastrik.
- Gastritis kronik.
- Ulser perut dan duodenum.
- Zaman remaja.
- Kehamilan.
- Penyusuan susu ibu.
Diet susu paling mudah
Dengan diet susu mono, 1 liter susu digunakan sepanjang hari, yang terbahagi kepada 7 jamuan. 500 g setiap 1 kg boleh hilang dalam satu hari. Bergantung pada ciri individu organisma, jumlahnya boleh berbeza-beza.
Sangat disarankan untuk tidak mematuhi diet mono susu selama lebih dari 3 hari. Agar badan dapat menahan beban seperti itu, diperlukan seratus peratus kesihatan dan kemahuan yang tinggi.
Kontraindikasi untuk mematuhi diet susu adalah:
- Intoleransi individu terhadap susu dan produk tenusu.
- Enterocolitis anacid dan penyakit sistem pencernaan lain yang memerlukan penolakan produk tenusu.
- Intervensi pembedahan yang ditangguhkan pada organ dalaman sistem pencernaan.
- Kelainan kulit.
- Kehadiran kontraindikasi lain untuk memakan makanan yang monoton.
Diet nasi paling sederhana
Makanan beras berakar pada perubatan oriental. Sebelumnya, diet ini dianjurkan untuk mematuhi semua orang yang menderita sakit jantung dan membersihkan usus dari racun. Selain itu, penurunan berat badan hanyalah tambahan yang menyenangkan bagi kesihatan seluruh badan. Kini diet nasi mono dipraktikkan dengan tujuan menurunkan berat badan, tetapi ia tetap membolehkan anda membersihkan badan.
Diet boleh bertahan sehingga 10 hari. Nasi perang atau nasi yang dimasak dijadikan makanan utama. Selama ini, berat badan yang berlebihan 2-6 kg dapat dikeluarkan.
Untuk memastikan diri anda dibekalkan dengan makanan sepanjang hari, anda perlu mengambil segelas beras dan memasaknya sehingga dimasak sepenuhnya. Jumlah bubur yang dihasilkan dibahagikan kepada bahagian kecil dan dimakan sepanjang hari. Selain nasi, air mineral dan teh hijau juga boleh diminum. Anda boleh membumbui nasi dengan minyak zaitun dan sedikit garam (anda perlu menggunakan garam laut). Sekiranya diet berlangsung 7-10 hari, maka anda boleh menambah diet anda dengan sayur-sayuran, epal, kefir.
Kontraindikasi untuk menggunakan diet nasi:
- Pertahanan imun yang lemah.
- Gangguan sistem pencernaan, terutamanya gastritis dan ulser perut.
- Kehadiran tumor.
- Sebarang proses keradangan di dalam badan.
- Gangguan metabolik.
- Masa kehamilan dan penyusuan.
Diet mono herba
Pakar pemakanan menganggap diet berasaskan tumbuhan adalah salah satu teknik penurunan berat badan yang paling bermanfaat. Walaupun anda mematuhinya selama sebulan, ia tidak akan membahayakan kesihatan anda, ia hanya akan memberi manfaat kepada kesihatan anda. Dalam tempoh ini, anda dapat menguatkan sistem kardiovaskular, mengatur kerja sistem pencernaan. Diet berasaskan tumbuhan disyorkan untuk orang-orang dengan obesiti yang teruk kerana mempromosikan penurunan berat badan yang cepat dan selamat. Ia juga boleh diamalkan untuk mengelakkan kenaikan berat badan. Anda boleh kehilangan sekitar 6 paun lemak dengan diet berasaskan tumbuhan.
Menu mengandaikan bahawa sayur-sayuran mentah dan dimasak dimakan, tetapi tidak lebih daripada 1. 5 kg sehari. Anda juga boleh mengganti diet dengan sup sayur-sayuran. Sayur-sayuran yang belum menjalani rawatan haba mengandungi lebih banyak vitamin dan mineral yang diperlukan untuk tubuh. Semasa diet, saderi, timun, tomato, asparagus, kacang hijau, lada, labu, wortel, sayur-sayuran, kacang hijau dan bawang dibenarkan dimakan. Kentang dilarang.
Diet berasaskan tumbuhan juga memungkinkan untuk memasukkan epal dan produk tenusu dalam menu. Yogurt, keju kotej, kefir dan susu boleh berada di atas meja dua kali seminggu. Sekiranya rasa lapar tidak dapat dipenuhi dengan salad sayur-sayuran sahaja, mereka boleh ditambah dengan roti yang terbuat dari biji-bijian atau tepung rai.
Anda juga boleh makan serpihan jagung dan oatmeal dari semasa ke semasa. Pastikan anda mendapat cukup cecair. Bukan hanya air, tetapi juga teh tanpa gula.
Diet timun mono
Tidak disyorkan untuk mematuhi diet mono timun selama lebih dari 3 hari. Makanan utama adalah timun, dan sayur-sayuran, bawang, tomato, telur, epal, dan roti boleh dimakan sebagai bahan tambahan. Salad timun dibumbui dengan minyak sayuran.
Berkat diet timun, mungkin tidak hanya menurunkan 1-3 kg, tetapi juga membersihkan kulit. Pilihan yang baik untuk hidangan utama adalah timun, ramuan, dan salad bawang dengan pembalut minyak sayuran. Anda boleh menyiapkannya sendiri terlebih dahulu, membahagikannya kepada beberapa hidangan, dan menggunakannya sepanjang hari.
Catuan harian kelihatan seperti ini:
- Pada waktu pagi dari jam 9 pagi hingga 10 pagi: bahagian dari hidangan utama dan telur rebus.
- Makan tengah hari dari 13: 00 hingga 14: 00: bahagian salad dan sepotong roti.
- Makanan ringan petang dari jam 4 petang hingga 5 petang: sebilangan salad dan oren.
- Makan malam dari jam 7 malam hingga 8 malam: hidangan salad timun, yang boleh ditambah dengan tomato.
- Sebelum tidur malam, anda dapat memuaskan rasa lapar anda dengan sebiji epal.
Kontraindikasi terhadap diet mono timun:
- Penyakit urolithiasis.
- Penyakit hati dan buah pinggang.
- Penyakit kronik sistem pencernaan.
- Sukan aktif dan aktiviti fizikal yang kuat. Larangan ini disebabkan oleh kenyataan bahawa timun tidak dapat memenuhi keperluan tubuh untuk karbohidrat dan protein.
Diet mono kubis
Salah satu pilihan untuk diet sayur-sayuran adalah diet kubis mono. Kandungan kalori produk ini sangat rendah.
Jadi untuk 100 g pelbagai jenis kubis terdapat:
- Berkepala putih - 27 kcal.
- Kembang kol - 32 kcal
- Brokoli - 34 kcal.
- Brussels - 44 kcal.
- Kohlrabi - 42 kkal.
- Rumpai laut kering - 55 kcal.
Asas diet adalah kubis. Pilihan diet mono yang paling tidak berbahaya adalah makan mentah, kukus, atau sauerkraut yang ditambah dengan makanan lain seperti sayur-sayuran, telur, dan sebilangan kecil daging rendah lemak.
Pilihan diet keras termasuk kefir kubis, kubis dan dadih, dan kaedah penurunan berat badan kubis dan kentang. Pada masa yang sama, semua produk lain dilarang untuk dimakan. Harus diingat bahawa jangka waktu diet arang keras tidak boleh melebihi 3 hari, kerana diet tidak seimbang dan membuat tubuh dalam keadaan tertekan.
Salah satu jenis diet kubis yang paling berkesan adalah penurunan berat badan sauerkraut. Kandungan kalori produk ini sangat rendah. 100 g sauerkraut mengandungi kira-kira 19 kcal. Pengambilan tenaga harian adalah kira-kira 1000 kkal. Sudah tentu, anda dapat membuang simpanan lemak yang mengagumkan dalam jangka waktu yang singkat dengan diet seperti itu, tetapi sukar untuk dijaga.
Diet kubis mempunyai sejumlah kontraindikasi, termasuk:
- Masa kehamilan dan penyusuan.
- Zaman kanak-kanak.
- Penyakit sistem pencernaan.
- Gastritis asid.
- Alergi terhadap produk.
- Jangkitan akut.
- Anemia.
- Diabetes mellitus.
- Kemungkinan kekejangan usus.
Diet Mono Kentang
Pakar mengesyorkan mematuhi diet kentang dari bulan Ogos hingga Januari. Selama ini, ubi muda mengandungi sedikit pati, tetapi banyak vitamin dan mineral. Semakin lama mereka disimpan, diet akan menjadi kurang berkesan. Tempoh diet kentang tidak boleh melebihi 9 hari. Selama ini, anda boleh menurunkan berat badan berlebihan 4 hingga 8 kg.
Menu akan kelihatan seperti ini:
- Hanya kentang bakar yang boleh dimakan selama tiga hari pertama. Keperluan harian ialah 1. 5 kg. Dilarang menambahkan minyak atau rempah ke dalam pinggan. Minum sekurang-kurangnya 8 gelas air setiap hari.
- Mereka memakan kentang rebus selama tiga hari berikutnya. Anda perlu memasak ubi tanpa mengeluarkan kulitnya. Norma harian untuk sayur-sayuran ialah 1. 5 kg. Pada masa ini dibenarkan menambahkan minyak zaitun, garam dan ramuan ke dalam mangkuk.
- Selama tiga hari terakhir, anda perlu mengukus atau membakar kentang. Bekalan sayur-sayuran setiap hari juga 1. 5 kg. Ia dibenarkan untuk menambahkan garam ke dalam mangkuk, menambah minyak zaitun dan herba.
Diet kentang mono dikontraindikasikan dalam kes berikut:
- Penyakit hati dan buah pinggang yang kronik.
- Penyakit jantung.
- Diabetes mellitus.
- Umur di bawah 20 tahun.
Diet mono epal
Diet epal mono merujuk kepada kaedah penurunan berat badan yang sukar dan mempunyai beberapa pilihan. Dalam setiap dari mereka, hanya sebilangan buah yang dibenarkan dimakan.
Makanan epal boleh bertahan 1-6 hari:
- Dengan diet 2-3 hari, hanya epal mentah yang dimakan. Pastikan minum air, teh herba, atau teh hijau. Selama ini 3 kg dapat hilang.
- Diet sehari termasuk makan 1. 5 kg epal segar. Anda hanya boleh minum air. Selama ini anda boleh menurunkan berat badan berlebihan sebanyak 2 kg.
- Diet 6 hari juga merangkumi makan epal sahaja. Selain air, anda juga boleh minum teh hijau.
Diet epal mono mempunyai kontraindikasi berikut:
- Penyakit sistem pencernaan: gastritis, kolitis, ulser gastrik.
- Penukaran ke epal. Pakar pemakanan yakin bahawa jika mereka tidak menyukai produk yang dipilih seseorang untuk menurunkan berat badan, mereka tidak akan dapat menurunkan berat badan. Untuk mengurangkan berat badan pada diet epal mono, anda mesti menyukai buah-buahan ini.
- Kehamilan.
- Penyakit buah pinggang.
- Keletihan.
Diet mono protein
Diet protein mono dirancang selama 10 hari. Ini mengenai makan makanan protein sahaja. Selama ini, badan menerima lebih sedikit karbohidrat dan mula mengambil tenaga dari simpanan lemaknya sendiri. Oleh itu, dalam 10 hari adalah mungkin untuk menurunkan berat badan berlebihan 5-8 kg.
Menu harus berdasarkan sumber protein semula jadi. Anda boleh makan daging rendah lemak (daging lembu, unggas, permainan, arnab, daging sapi muda), ikan rendah lemak (hake, pollock, cod, navaga, whiting biru, dll. ), Semua makanan laut dan telur. Anda boleh mengganti diet dengan daging dan ikan dalam tin, tetapi anda hanya boleh memilih makanan yang disediakan dalam jus mereka sendiri.
Diet protein mempunyai kontraindikasi berikut:
- Lebih tua usia. Ini disebabkan oleh fakta bahawa makanan protein mempromosikan pengambilan kalsium, dan juga menebal darah, yang meningkatkan risiko pembentukan gumpalan darah vaskular.
- Penyakit hati dan buah pinggang.
- Gangguan sistem pencernaan termasuk pankreatitis dan dysbiosis.
- Gout.
- Masa kehamilan dan penyusuan.
Diet monarki Quark
Diet keju kotej harus diikuti selama 3 hari, tetapi tidak lebih. Pada ketika ini, anda hanya boleh makan keju kotej, yang akan membahagikan keseluruhan isinya menjadi 6 hidangan. Pastikan anda minum air atau teh secukupnya tanpa gula. Jumlah isi cecair yang anda minum mestilah 2 liter. Minum air setengah jam sebelum makan atau 2. 5 jam selepas makan anda yang seterusnya.
Diet keju kotej mempunyai sejumlah kontraindikasi, termasuk:
- Penyakit ginjal dan hati dengan kursus kronik.
- Anemia.
- Keletihan.
- Alahan.
- Intoleransi individu terhadap produk.
- Zaman remaja.
- Masa kehamilan dan penyusuan.
Diet mono oat
Diet mono oatmeal bukan sahaja cara untuk menurunkan berat badan tetapi juga peluang terbaik untuk meningkatkan kesihatan anda sendiri. Bijirin yang dimasak mempunyai kesan menyelimuti, yang memungkinkan untuk menggunakannya dalam penyakit usus dan perut.
Hidangan utama diet mono adalah tepung gandum yang direbus di dalam air. Diet ini boleh diikuti selama 5-10 hari. Selama ini 2 hingga 4 kg dapat hilang. Selain bubur, anda boleh minum jeli oatmeal dan teh hijau.
Sebagai alternatif, anda boleh menyediakan hidangan yang dipanggil "salad kecantikan". Anda perlu mengambil balang liter, tuangkan 6 sudu besar oatmeal, setengah epal dipotong kecil, tambahkan sedikit kismis dan walnut. Campuran yang dihasilkan dituangkan dengan kefir atau susu penaik yang rendah lemak sehingga gelas diisi hingga penuh, dan kemudian dicampur dengan teliti. Mereka bertegas dengan "salad" ini sepanjang malam. Isipadu yang dihasilkan dibahagi sama rata dan dimakan pada keesokan harinya.
Diet oatmeal mempunyai kontraindikasi berikut:
- Tekanan darah tinggi.
- Membawa dan menyusukan bayi.
- Penyakit sistem pencernaan.
- Diabetes mellitus.
- Kegagalan jantung serta penyakit jantung dan saluran darah yang lain.
- Kegagalan buah pinggang
- Umur di bawah 18 tahun.
- Aktiviti fizikal yang berat.
Diet mono ikan
Diet mono ikan sesuai untuk hampir semua orang. Produk ini adalah sumber yang baik bukan sahaja mineral dan unsur surih, tetapi juga asid amino yang berharga. Semasa diet, ikan boleh dimasak dengan cara yang berbeza: memanggang, mendidih, mendidih, mengukus, memanggang. Anda tidak boleh memberi garam atau membumbui ikan dengan rempah lain, hanya taburkannya dengan jus lemon.
Diet tidak boleh bertahan lebih dari 3 hari. Selama ini anda dapat menurunkan berat badan lebih kurang 4 kg.
Kontraindikasi terhadap diet mono ikan adalah seperti berikut:
- Masa kehamilan dan penyusuan.
- Penyakit hati.
- Ulser perut.
Diet mono soba
Makanan mono soba baik kerana tidak menimbulkan rasa lapar yang menyakitkan. Grits jenuh badan untuk masa yang lama, jadi anda mahu makan lebih sedikit. Selain itu, soba mempunyai kelebihan yang tidak dapat disangkal, kerana mengandungi sejumlah besar unsur mikro dan makro, membantu mengembalikan kadar gula dalam darah ke normal, memulihkan flora usus dan membersihkannya dari racun.
Untuk mendapatkan faedah maksimum daripada soba, anda perlu memasaknya dengan betul. Untuk melakukan ini, biji-bijian dibasuh, dituangkan dengan air mendidih dan berkeras selama 12 jam. Selepas waktu ini, hidangan itu siap dimakan. Tempoh maksimum diet mono soba adalah 2 minggu. Selama ini, berat badan sehingga 10 kg dapat hilang.
Diet soba hanya mempunyai 2 kontraindikasi:
- Kehamilan.
- Gastrik.
Diet mono berry
- Diet Raspberry Mono. . . Terdapat banyak pilihan diet yang menggunakan raspberi. Ia boleh dimakan dalam bentuk tulennya atau anda boleh membuat smoothie, koktel, minuman buah dan jus daripadanya. Semua hidangan ini mengekalkan kelebihan buah beri. Dengan raspberry, anda boleh mengeluarkan garam logam berat dari badan dan mengurangkan tahap kolesterol dalam darah. Semasa diet, anda boleh makan raspberry dan sebilangan kecil sayur-sayuran.
- Diet Mono Strawberry. . . Diet strawberi berlangsung selama 4 hari. Selama ini, anda boleh menurunkan berat badan sehingga 3 kg. Stroberi rendah kalori dan juga boleh memberi kesan pencahar ringan pada usus. Orang yang alah kepada Strawberry Mono Diet harus dielakkan. Pada siang hari, anda perlu makan 1 kg buah beri segar dan bahagikan isi padu ini kepada 5 hidangan.
- Diet mono ceri. . . Dalam diet ceri mono, hanya ceri yang dimakan dalam jumlah 1. 5 hingga 2 kg sehari. Pastikan anda minum air bersih dan bebas gas secukupnya. Keseluruhan isi ceri harus dibahagikan kepada 6 hidangan dan dimakan sepanjang hari. Diet ceri mono tidak boleh bertahan lebih dari 3 hari, jadi anda boleh memindahkannya tanpa membahayakan tubuh.
- Diet Mono Pisang. . . Diet pisang dianggap sebagai salah satu yang paling ketat. Ia dirancang untuk bertahan selama 5 hari, tetapi hanya sedikit orang yang bertahan hingga akhir. Sebagai tambahan kepada fakta bahawa dalam jangka masa ini kemungkinan kehilangan berat badan yang berlebihan hingga 5 kg dengan bantuan diet pisang, akan membersihkan usus dan mengurangkan ukuran perut. Selain pisang, susu juga dibenarkan semasa diet. Pada siang hari anda perlu makan 3 pisang dan minum 3 gelas susu, membahagikan jumlah makanan ini menjadi 4-6 kali makan. Anda boleh menggabungkan makanan ini atau memakannya secara berasingan. Sekiranya rasa lapar berterusan, anda boleh menambah jumlah pisang yang anda makan dan jumlah susu yang anda minum.
- Diet Mono Tembikai. . . Diet semangka semangka dirancang selama 5 hari. Selama ini, berat badan yang berlebihan hingga 3 kg dapat hilang. Untuk setiap 10 kg berat badan anda perlu makan 1 kg pulpa tembikai setiap hari. Dilarang memasukkan produk lain dalam makanan. Sangat mustahak untuk minum air bersih. Di samping itu, 2 cawan teh hijau boleh diminum setiap hari tanpa gula tambahan. Tembikai mempunyai kesan diuretik yang membolehkan anda membuang lebihan air di dalam badan dan membuang toksin. Kesannya dapat dirasakan setelah seharian menjalani diet seperti itu.
Diet beri mempunyai kontraindikasi berikut:
- Ulser gastrik, gastritis.
- Hepatitis.
- Thrombophlebitis.
- Kehadiran penyakit kronik pada tahap pemburukan.
- Masa kehamilan dan penyusuan.
- Lebih tua usia.
- Penyakit jantung.
- Pankreatitis
- Keletihan badan.
- Anemia.
- Penyakit sistem genitouriner.